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Técnicas que ajudam o bebê a dormir melhor (0 a 2 anos)


Existem algumas técnicas que ajudam seu bebê a dormir bem durante toda noite. Na verdade, são técnicas bem simples que podem ser aplicadas em recém-nascidos e até em bebês maiores, sempre respeitando os limites de cada bebê. Como funciona o sono do bebê? O bebê tem ciclos mais curtos de sono. Recém-nascidos podem dormir até 18 horas no total. Conforme crescem, necessitam dormir menos horas. Algumas vezes acordam durante à noite, e nem sempre conseguem voltar a dormir. O ideal é não atender prontamente o bebê e observar se ele consegue voltar a dormir sozinho. Caso não consiga, acolha o bebê e o ajude a “pegar” no sono novamente. Não acenda a luz, e tente não conversar muito com ele para que ele entenda que essa é a “hora de dormir”. Faça a “Limpeza do sono”. É preciso preparar o ambiente para que o sono possa vir naturalmente. Comece o ritual do sono, antes mesmo do sono chegar. Deixe o ambiente calmo, nada de TV ligada, abafe possíveis ruídos. Diminua a luz. Desligue aparelhos eletrônicos. Faça uma massagem Se perceber que seu filho está muito agitado, o ajude a relaxar. Após o banho, depois de vesti-lo, faça uma massagem delicada nos pés do bebê, sem meias. Perceba se ele está gostando, caso fique resistente não insista. Momento do Relaxamento Crie um canto do relaxamento, que deve ser tranquilo e acolhedor, sem muitas distrações como brinquedos espalhados ou poluição visual. Para preparar este ambiente, você pode utilizar colchonete, edredons, almofadas, de modo que fique bem confortável. Conte algumas histórias para o bebê com a voz calma. Neste momento, não é preciso embalar o bebê no colo. Quando o sono vir de verdade você pode dar aquela ajudinha, cantar uma música, pegar no colo ou fazer um carinho. Veja o que funciona melhor com seu bebê. Porque alguns bebês não dormem bem à noite? Engana-se quem pensa que é melhor não deixar o bebê dormir de dia. Muito pelo contrário, a soneca durante o dia ajuda o bebê a relaxar mais e a dormir bem à noite. Além disso, sonecas curtas fazem muito bem ao cérebro do bebê, que está em pleno desenvolvimento. A rotina pode estar muito estressante para ele. É importante adotar uma rotina que respeite o ritmo do bebê. Estimular demais o bebê pode ser bastante prejudicial. Assim como os adultos, os bebês também precisam de ócio criativo.


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