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Os 7 legumes e verduras indispensáveis para a alimentação do seu filho 🥦🥕

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Uma alimentação saudável garante benefícios para a saúde dos pequenos. Por isso, você deve criar para o seu filho, o hábito de comer frutas, verduras e legumes desde cedo. Acompanhe algumas dicas que separamos para você!


APRESENTE OS ALIMENTOS

Algumas crianças, podem ter mais dificuldades para gostar de certos tipos de alimentos, e para ajudar neste caso, o bom seria você fazer uma apresentação dos sabores, de convencimento para as primeiras experimentações e de reforçar a comer outras vezes, preparando o alimento de diferentes maneiras.


DÊ O EXEMPLO

Para garantir uma boa alimentação para o seu pequeno, todos de casa devem dar o exemplo, pois a criança vai acabar querendo o que ela vê os outros comendo. Mantenha uma alimentação variada, nutritiva e balanceada.


CRIE BRINCADEIRAS

Você também pode fazer uma apresentação destes alimentos de formas divertidas, e ainda pode contar histórias de formas lúdicas para que o seu filho possa ficar entretido nas refeições. Você verá que os seus esforços valerão a pena!


Veja dicas de 7 legumes e verduras importantes que não podem faltar na alimentação do seu pequeno.


Cenoura - É rica em vitamina A, betacaroteno, luteína e zeaxantina, cálcio e potássio, a cenoura é conhecida pelos benefícios que oferece para a saúde dos olhos – reduzindo doenças oculares como catarata.

Além disso, o vegetal reduz o risco de problemas cardiovasculares. Você pode cortar as cenouras em forma d